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游泳前热身拉伸动作图解大全
2017-05-03


每一次游泳,总有会员朋友不做拉伸就直接跳下水去游,多的时候应该也没啥大碍,但是这与科学健身的道路是背向而驰,今天小编为大家找到了一套比较好的泳前拉伸方法分享给大家。图示:




STEP 2 右侧伸展

右手放置左耳并轻微施加压力,停留20秒



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